『ランニングする前に読む本』を読む

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ブルーバックスにある『ランニングする前に読む本』を読みました。
ブルーバックスにランニングの本?なぜ、と思いますが、副題に「最短で結果を出す科学的トレーニング」、
裏表紙には、運動生理学の研究から生まれた走るための最強メソッド、と書いてあります。
何か特別のトレーニングをするのかと思えば、なんと!スロージョギングということです。
フルマラソンを目指して練習していても、なかなか長距離が走れないという悩みが、スロージョギングによって
道が開けそうです。

この本によると、にこにこペースで走ることが、スロージョギングですが、今の自分にとっては、1km当り、
7分位の速度でしょうか。
意外とこのペースで走り続けることは難しく、ついついスピードがアップしてしまいます。
来年2月に行われるフルマラソンにエントリーするつもりなので、スロージョギングとスイッチ・ストレッチで、
なんとか目標達成したいです。

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